ПИЛАТЕС

Пилатес- это система упражнений, разработанные более 100 лет назад Джозефом Пилатесом, направленная на оздоровление позвоночника и суставов, а также на формирование красивого тела.
Тренировка по системе Пилатес подходит для людей всех уровней подготовки и здоровья.
Все упражнения выполняются в медленном темпе, согласованно с глубоким дыханием. Благодаря этому улучшается контроль и осознанность каждого движения, раскрывается внутренний энергетический потенциал.
Большое внимание в системе Пилатес уделяется укреплению мышц живота, спины, тазового дна и работе диафрагмы, а также глубоколежащим группам мышц, которые поддерживают наш позвоночник в правильном положении.
Благодаря тренировкам Пилатес:
улучшается осанка, тело обретает лёгкость, оттачиваются линии   тела, оздоравливается позвоночник, появляется умение разумно управлять своим телом.