Step-fitnes- это час великолепной аэробной и силовой нагрузки с применением степ-платформы и утяжелителей (гантели, боди-бары), которая позволит вам в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса, улучшить форму бёдер, ягодиц и надолго сохранить великолепное настроение.
Выполнение упражнений со степ-платформой в быстром темпе, добавляя шаги, прыжки и танцевальные связки способствуют развитию координации, гибкости, мышечной силы. Кроме того, аэробные упражнения улучшают функционирование сердца, лёгких и системы кровообращения, а также растягивают мышцы, улучшая их рельеф.
Противопоказания:
-травма коленей и коленных суставов;
-варикозное расширение вен;
-беременность;
-повышенное давление, сердечно-сосудистое заболевание;
-заболевание дыхательной системы.