Расписание

Лицензированный инструктор ZUMBA fitness : Оксана Мишина.

Официальный сайт zumba

Zumba® Toning — это безопасная и эффективная программа, которая не только приведет Вас в отличную форму, но и принесет массу положительных эмоций! Программа сочетает в себе упражнения, направленные на формирование подтянутого тела, и энергичную кардиотренировку с движениями Zumba под латинские ритмы. Тренировки проходят в атмосфере танцевальных фитнес-вечеринок, которые позволят вам сжечь калории и укрепить общую силу тела. Занимающиеся учатся пользоваться легкими, похожими на маракасы гантелями, чтобы улучшить чувство ритма и повысить тонус во всех целевых зонах, включая руки, пресс, ягодицы и бедра. o.

Гантели, используемые во время тренировок называются toning sticks. Они наполнены материалом, похожим на песок, который пересыпается внутри, когда Вы встряхиваете их, поднимаете и т.д. Это оптимизирует их использование во время тренировки, для того чтобы при непрерывной тряске получался плавный звук необходима хорошая координация и мышечная выносливость. Этому можно научиться на классах Zumba® Toning.

ZUMBA® – это танцевальная фитнес программа, основанная на латино-американских и других мировых ритмах. ZUMBA® одна из самых эффективных, инновационных и зажигательных тренировочных программ для всех уровней подготовки.
В ЗУМБЕ используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующей сжиганию максимального количества калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего тонуса мышц. Предлагаемые танцевальные элементы – это очень простые движения, также прекрасная тренировка для всех групп мышц, позволяющая проработать ягодицы, ноги, руки, корпус, живот и укрепить самую важную мышцу нашего тела – сердце.